Trọng lượng bài tập Tại sao? Đây là một câu trả lời rất đơn giản: bởi vì họ làm việc. Cơ thể của bạn là phòng tập thể dục duy nhất, bạn nên cần. Chắc chắn, một số phòng tập thể dục thẩm mỹ với những tiện nghi tuyệt vời, nhưng bạn không thể lấy 'em với bạn. Cơ thể của bạn là rất nhiều tiện hơn so với một máy Smith, phải không? Thông qua sự cân bằng, ổn định và di động, các bài tập trọng lượng cơ thể cũng tăng cường bạn theo những cách mà không có thiết bị phòng tập thể dục bao giờ có thể. Để được "phù hợp", bạn cần để có thể kết hợp tất cả các cơ bắp trong cơ thể của bạn khi bạn ngồi xổm, xoắn, tiếp cận hoặc nhảy thể thao hoặc cuộc sống hàng ngày. Tăng cường cơ thể của bạn bằng cách thực sự sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn là tự nhiên và liên quan đến việc kích thích cơ bắp thông qua một loạt các chuyển động bình thường. Nằm thẳng trên một chiếc ghế hoặc ngồi trong khi bạn kéo một thanh xuống là hoàn toàn không phù hợp cho các tăng sức mạnh toàn thân và tách vóc dáng, bạn có thể nhận được từ làm bài tập trọng lượng với các hình thức thích hợp. Quan trọng nhất là sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn để cóđược phù hợp làđơn giản, lặp đi lặp lại và luôn luôn có sẵn. Nó dễ dàng hơn nhiều để lẻn vào một vài bộ bài tập trọng lượng hơn làđểđóng gói và lái xe đến 14 7 TUẦN để nhận được tách trung tâm thể dục thẩm mỹ phòng tập thể dục! Thuận tiện hơn một tập luyện là, thích hợp hơn bạn làđể hoàn thành nó. trong một số vui vẻ và tập luyện của bạn là hết sức thú vị. Vào cuối ngày, đầu tư thời gian mà bạn đưa vào các bài tập trọng lượng như vậy làít hơn nhiều so với một tập luyện thường xuyên tập thể dục dựa trên và nó thực sự hiệu quảhơn trong việc phát triển thể dục tổng cơ thể. Oh, và tốt hơn, hoàn toàn miễn phí. Nhận Ripped Trong khi CóFun: Trò chơi & Cardio Khi kết hợp với các trò chơi / hoạt động cốt lõi, băm nhỏ và dinh dưỡng cân bằng, 7 tuần để Bắt Ripped chương trình sẽ giúp phát triển một nạc, xé cơ thể. Trò chơi và tim mạch là một phần không thể thiếu của việc tách y học tung bóng và chạy nước rút là một cách tuyệt vời đểđốt cháy chất béo vàcóđược phù hợp nhanh chóng. Các trò chơi Hot Corner (trang 134) thậm chí còn tốt hơn so với một tập thểdục khởi động trại bởi vì bạn có thể tự mình làm the duc tham my bất cứ khi nào bạn muốn. Phần quan trọng nhất về các trò chơi và các bài tập tim mạch là họ làm cho việc tập luyện thú vị và vui vẻ hơn. Chúng ta đều biết rằng nếu một cái gìđó là thú vị, chúng tôi thích hợp hơn để gắn bó với nó, phải không? Các trò chơi cũng là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân vàbạn bè; sự hỗ trợ nhiều hơn bạn có, những lời bào chữa ít bạn phải bỏ qua một buổi tập luyện