INFOGRAPHIC Sử dụng smartphone vào ban đêm sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Thảo luận trong 'Nhận Xét - Đánh Giá - Thảo Luận Chung' bắt đầu bởi Mèo, 22/9/15.

Trang 1 của 2 trang
  1. passport-handon-2.jpg ​

    Chẳng riêng gì người yêu công nghệ hay nghiện smartphone, anh em dùng BlackBerry đa số đều có một thói quen khó bỏ đó là sử dụng smartphone, máy tính bảng trước khi ngủ. Thậm chí là trước đó có sử dụng máy tính rồi nhưng những thiết bị công nghệ kết nối nhỏ gọn vẫn cứ bám theo bạn trong lúc chờ cơn buồn ngủ kéo tới. Lợi bất cập hại, tuy chúng ta không để ý tới nhưng chúng cũng tác động rất lớn tới sức khỏe về dài lâu. Mà tiêu cực nhiều hơn là những tích cực.

    Màn hình các thiết bị di động phát ra ánh sáng xanh để giúp bạn nhìn rõ nội dung dưới trời nắng vào ban ngày, nhưng vào ban đêm, nó gây hại và làm não hiểu nhầm đó là ánh sáng Mặt Trời. Do đó, ánh sáng xanh cản trở quá trình tạo ra melatonine, một loại hormone nội sinh giúp điều hòa giấc ngủ, từ đó chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn, gây ra khó ngủ, giảm năng suất làm việc, suy giảm trí nhớ và thậm chí là tăng nguy cơ trầm cảm, ung thư. Cùng xem hình ảnh phía dưới đây:

    3140227_Tinhte-infographic-anh-sang-sanh-vie-1000px.jpg
    ​
    Việc kiểm tra điện thoại ban đêm để lấy thông tin quan trọng là cần thiết nhưng nếu chỉ là những thói quen truy cập vào hết các ứng dụng này, ứng dụng khác, rồi lại lặp lại quy trình đó nhiều lần để xem bàn chuyện phiếm hay xem có ai quan tâm mình không thì tốt nhất là nên bỏ. Chẳng những tốn thời gian mà càng ngày làm bạn càng cảm thấy cô đơn và chán nản. Bạn cứ đổ tội cho tâm lý, chuyện xã hội, nhưng thực ra, những việc vô bổ ấy tác động lên sức khỏe. khiến cơ thể bạn mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực đi.

    BBVN.NET
    Theo tinhte.vn    ​
     

    Bài viết cùng chủ đề

    Mèo

    Mèo
    Expand Collapse

    I'm not a girl, not yet a woman!

    Tham gia ngày:
    6/3/15
    Bài viết:
    1,783
    Đã được thích:
    2,164
    #1 Mèo, 22/9/15
    Last edited by a moderator: 22/9/15
    hai_lethanh86, Nguyễn Quang Thái, phattai91 and 5 others like this.
  2. congdanhchiefofficer

    congdanhchiefofficer
    Expand Collapse

    Member

    Tham gia ngày:
    28/1/14
    Bài viết:
    61
    Đã được thích:
    20
    Đã lên giường ngủ vào buổi tối thì mình không bao giờ sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng để dễ ngủ hehehe
     
    #2 congdanhchiefofficer, 22/9/15
    Mèo thích bài này.
  3. countrycowboy

    countrycowboy
    Expand Collapse

    Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    23/4/11
    Bài viết:
    310
    Đã được thích:
    109
    Thực ra bản chất của nó là tiếp xúc với ánh sáng khi đi ngủ sẽ gây nên khó ngủ, đó là do hooc môn Melatonin - 1 hooc môn giúp tỉnh táo - tiết ra khi võng mạc mắt tiếp xúc với ánh sáng, cường độ sáng càng cao càng làm nó tiết ra nhiều. (nó lý giải vì sao sáng sớm khi ra ngoài nhìn ánh sáng mặt trời mọc sẽ giúp con người tỉnh táo sẵn sàng cho ngày mới, hay việc khi ngủ có ánh sáng chiếu vào mắt dễ làm ta tỉnh giấc).
    Một nguyên nhân nữa chưa thấy có tài liệu chính thức khẳng định là sóng điện thoại sẽ ảnh hưởng đến sóng não và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
    Một khi giấc ngủ không đảm bảo thì nó kéo theo nhiều hệ lụy như mệt mỏi, giảm trí nhớ.
    Thử 1 lần tắt điện thoại 30 ph trước khi ngủ, đọc 1 cuốn sách nào đó (không phải thứ mình yêu thích) sẽ thấy sự khác biệt về giấc ngủ.
    :)
     
    #3 countrycowboy, 22/9/15
    Mèo, Fang and shoppleiku like this.
  4. micsaigon

    micsaigon
    Expand Collapse

    Member

    Tham gia ngày:
    18/7/14
    Bài viết:
    43
    Đã được thích:
    18
    Mem nào không sử dụng dt vào ban đêm chắc là không có bồ or ko có mạng...
     
    #4 micsaigon, 22/9/15
    nguyentiendung and Mèo like this.
  5. bibica_q

    bibica_q
    Expand Collapse

    Member

    Tham gia ngày:
    17/9/14
    Bài viết:
    123
    Đã được thích:
    27
    Tối nào cũng ôm tablet như ôm bồ. Biết là không tốt nhưng không ôm thì chả biết làm gì cho dễ ngủ.
     
    #5 bibica_q, 22/9/15
  6. Nông Dân

    Nông Dân
    Expand Collapse

    Love It Your Way !

    Tham gia ngày:
    23/3/14
    Bài viết:
    10,149
    Đã được thích:
    12,039
    híc, mình cứ dời xa công nghệ cái là buồn ngủ, ngồi máy tính thì 2-3h sáng mới ngủ. Học thói quen là về đến nhà bỏ chiếc điện thoại lên bàn và tận hưởng cuộc sống =))
     
    #6 Nông Dân, 22/9/15
  7. Mèo

    Mèo
    Expand Collapse

    I'm not a girl, not yet a woman!

    Tham gia ngày:
    6/3/15
    Bài viết:
    1,783
    Đã được thích:
    2,164
    Sự thực của mình là, tắt lap xong cái leo lên giường, kiểm tra điện thoại. Kiểm tra tin nhắn điện thoại trước rồi vào BBM, thấy vài cái hay hay, đọc lướt, trả lời với hỏi thăm vài nick sao chưa ngủ. Kế đến vào FB, cũng làm tương tự như BBM, trả lời comment, xem trên wall có j mới xong lại xem vài tin tức được tag trên đó. Kế đến lại quay về BBM, gmail rồi có khi còn zalo nữa. Cứ 1 vòng luẩn quẩn với 1 mớ mạng xã hội và trang báo tới tận khuya :(
     
    #7 Mèo, 22/9/15
  8. milanista8x

    milanista8x
    Expand Collapse

    Member

    Tham gia ngày:
    28/2/15
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    85
    Chẹp, m cứ trước khi đi ngủ là ôm đt đọc truyện, mãi ko bỏ được.
     
    #8 milanista8x, 22/9/15
    Mèo thích bài này.
  9. nguyenluan

    nguyenluan
    Expand Collapse

    Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    6/7/15
    Bài viết:
    218
    Đã được thích:
    39
    cũng biết là khôg tốt nhưng nó thành thói quen rồi. Mình thì khi lên giường là cứ lượn một vòng fb,bbm,zalo,các nhom,hội, báo mạng và còn lần tìm UD mà cộng đồng bb.vn đưa lên mới đi ngủ đc.
     
    #9 nguyenluan, 22/9/15
    Mèo and Nông Dân like this.
  10. Mèo

    Mèo
    Expand Collapse

    I'm not a girl, not yet a woman!

    Tham gia ngày:
    6/3/15
    Bài viết:
    1,783
    Đã được thích:
    2,164
    Muốn ngủ dễ lôi những cuốn sách ko thích, vd như: Những nguyên lý cơ bản của chủ nghĩa Mác- Lenin ra đọc. Hehe, nỗi buồn ngủ của bao nhiêu sinh viên đại cương :D
     
    #10 Mèo, 22/9/15
(Bạn phải Đăng nhập hoặc Đăng ký để đăng bài viết)
Trang 1 của 2 trang

Chia sẻ trang này

PING