BBers chúng ta hay dự định làm gì cho ngày nghỉ cuối tuần của mình. Chia sẻ cuối tuần này xin gửi đến các bạn về những điều cần làm để cuối tuần là luôn là một ngày nghỉ ngơi thư giãn đích thực. Nếu đủ may mắn để chứng kiến sinh nhật lần thứ 80 của mình, bạn sẽ phải trải qua khoảng 4.160 cuối tuần trong suốt khoảng thời gian đó. Sắp xếp thời gian hợp lý để có những ngày nghỉ hoàn hảo là rất cần thiết. Các chuyên về xã hội và sức khỏe nhận xét Các nhà nghiên cứu đã hỏi 900 phụ nữ về những việc họ muốn làm và tổng hợp thành một thời gian biểu “lý tưởng” cho cuối tuần. Giấc ngủ kéo dài liên tục 8 giờ đồng hồ là điều mà hầu hết phụ nữ mong muốn vào cuối tuần. Sau giấc ngủ kéo dài, việc tiếp theo trên danh sách là dành ưu tiên cho các mối quan hệ riêng tư, kế đến là 98 phút sử dụng máy vi tính và 82 phút cho các hoạt động xã hội. Ngoài ra còn có 78 phút thư giãn, 56 phút mua sắm và 68 phút cho các bài tập thể dục. Chuyên gia kỹ năng sống Victoria Mills cho rằng một trong những bí quyết dành thời gian cho bản thân là phải biết đặt ưu tiên. Sẽ là thái quá nếu bạn viết hẳn một danh sách liệt kê những việc cần phải làm vào cuối tuần. Tuy nhiên, nếu như có thể sắp xếp được các sự kiện mà bạn thật sự muốn hoặc cần phải làm có thể giúp bạn tập trung được năng lượng của mình. Victoria nói, “Mỗi gia đình nên sắm cho mình một tấm bảng trắng, cùng ngồi lại bên nhau vào mỗi tối thứ Sáu và suy nghĩ về việc tận hưởng hai ngày cuối tuần như thế nào. Xác định rõ những việc cần làm và đánh dấu thời gian cần thiết để đi tới phòng tập thể dục, thanh toán hóa đơn và vui chơi Chúng ta cũng cần dành thời gian để xem xét lại những mối quan hệ của mình. Theo bà: “Nhiều người đang sử dụng thời gian như một cái cớ để biện hộ cho mình rằng 'Tôi quá bận, tôi không thể'. Tuy nhiên, thông thường, nếu việc đó đủ thu hút chúng ta sẽ biết cách hoàn thành nó. Khi bạn trốn tránh các cuộc hẹn hoặc các cuộc nói chuyện với ai đó, hãy thành thật với chính mình và tìm các lý do cơ bản để giải quyết”. Tuy nhiên cũng có lúc bạn cần lờ đi những cảm giác day dứt, có lỗi nếu chưa hoàn thành một nhiệm vụ nào đó. Trong cuốn sách The 4-hour Work Week, tác giả Timthy Ferris đề nghị nên “thực hành nghệ thuật non-finishing”. Nếu bạn không thích bộ phim đó, hãy rời khỏi rạp, nếu không thích bữa ăn của mình, hãy đặt dao nĩa xuống. Ferris cũng tán thành việc “lờ đi một số việc một cách có lựa chọn”. Tóm lại, đừng ép buộc bản thân mình đọc mọi cuốn sách, xem hết mọi bộ phim tài liệu hay tất cả các buổi triển lãm chỉ vì bạn bè hay những người xung quanh đang làm như vậy Ngay cả một bữa ăn với bạn bè có thể là một trải nghiệm khốn khổ nếu bạn cứ dành thời gian so sánh bản thân với những người khác. Tập trung vào món ăn và nhịp điệu của buổi trò chuyện, như thế mọi chuyện sẽ trở nên tuyệt vời hơn. Tương tự, việc rửa nguyên một chồng chén đĩa có thể chuyển từ kinh khủng sang thú vị nếu bạn tập trung vào sự thư giãn mà dòng nước mang lại. Như vậy, chẳng có một công thức cứng nhắc nào cho một cuối tuần hoàn hảo mà thay vào đó là sự hoạch định tư duy hoàn hảo cộng với việc xác định và chấp nhận. Những việc nên làm Thư giãn Sắp xếp thời gian cho những việc riêng tư khi cần thiết Quên đi những điều gây khó chịu (chẳng hạn như hàng tá mail chưa đọc, hóa đơn chưa thanh toán, quần áo trên sàn phòng ngủ...) Tập thể dục và giao lưu với mọi người, làm hai việc một lúc nếu có thể. Chẳng làm gì cả Dành thời gian với gia đình, bạn bè hoặc cả hai Tiếp tục thư giãn Đọc sách, xem tivi hoặc phim, thăm thú các phòng trưng bày Dành thời gian chuẩn bị cho tuần tới như huẩn bị quần áo, ướp lạnh bữa trưa, mua sắm thực phẩm. Nhưng vẫn tốt hơn nếu chuyển những việc đó thành những công việc cùng làm với bạn bè, người thân bằng việc nhờ những người khác giúp đỡ. Những việc cần tránh Tránh nuông chiều bản thân quá mức, sẽ dẫn đến việc bạn cảm thấy tệ hơn sau đó Không nên làm những việc người khác muốn hơn là những việc mình thực sự muốn làm Tránh lờ đi những việc cần thiết cho cuộc sống, chẳng hạn như giặt giũ, nó chỉ làm cho tuần tới thêm căng thẳng hơn mà thôi. Bạn làm thực hiện được những việc nào trong chi sẻ trên, chia sẻ cho anh em biết nha ! Tham khảo Vnexpress